Сила
креатин монохидратПрепоръчителните 3 г креатин дневно в същата напитка.
Електролити с креатин и витамин CСтигнете по-далеч.
Hydration & Recovery обединява електролити, креатин и витамин C в една дневна доза за спортисти и активни хора.
Хидратацията, силата и възстановяването не трябва да изискват три различни опаковки.
Една доза. Три функции.
Разбъркайте с вода и приемайте веднъж на ден. Опаковката съдържа 30 дози – по една на ден за един месец.
0
Възстановяване
витамин C и 60 мг магнезийВитамин C допринася за нормалната функция на имунната система по време на и след интензивно натоварване.
Хидратация
натрий и калийНатрий от хималайска сол и калий – минералите, които се губят с потта.
↔ Плъзнете, за да завъртите
Първата партида предстои
Сравнете цената и състава с другите продукти →
Hydration & Recovery
€21.99 30 дози · ≈ €0.73 на доза
За записалите сес промокода€19.79
Всеки месецс промокода€17.99
Запишете се и ще Ви уведомим в деня на старта, с 10% отстъпка за първата поръчка. Без нежелани имейли.
Вие сте в списъка.Ще Ви пишем в деня на старта.
- 30 дози – по една дневно за един месец
- Прах за разтваряне във вода, вкус зелена ябълка
- За спортисти и активни хора
- Опаковка дойпак с цип
Състав на една доза.
Шест съставки с ясно определена роля. Количествата са посочени за една дневна доза.
Хранителна информация
Размер на дозата: 1 доза
Дози в опаковка: 30
Количество в доза
% РДП*
Креатин монохидрат 3 г
Витамин C 250 мг313%
Магнезий 60 мг16%
от магнезиев глицинат
Натрий 700 мг
от хималайска сол
Калий 200 мг10%
от калиев цитрат
Кокосова вода на прах 750 мг
* Процент от референтния дневен прием за една доза.
Роля на всяка съставка
3 г
Креатин
Креатинът повишава физическата работоспособност при поредица от кратки, интензивни усилия. Ефектът се постига при дневен прием от 3 г.
250 мг
Витамин C
Витамин C допринася за нормалната функция на имунната система по време на и след интензивно физическо натоварване и за защитата на клетките от оксидативен стрес.
60 мг
Магнезий
Използван е магнезиев глицинат – хелатна форма. Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалната мускулна функция.
700 мг
Натрий
Натрият е основният електролит, който се губи с потта. Дозата от 700 мг е подходяща при интензивни тренировки, горещо време и по-силно изпотяване.
200 мг
Калий
Използван е калиев цитрат. Калият допринася за нормалната функция на мускулите и нервната система.
750 мг
Кокосова вода на прах
Кокосовата вода на прах е естествен източник на минерали и придава лек, приятен вкус.
Една доза вместо три отделни продукта.
Как Hydration & Recovery се сравнява с продуктите, които спортистите използват днес.
| На доза | Hydration & Recovery GLIDE Nutrition | Таблетки електролити | BCAA на прах | Амино + електролити |
|---|---|---|---|---|
| Основна функция | Хидратация + сила + възстановяване | Електролити | Аминокиселини | Аминокиселини и малко електролити |
| Натрий | 700 мг | 400 мг | 0 мг | ≈ 40 мг |
| Калий | 200 мг | 100 мг | — | 100 мг |
| Магнезий | 60 мг | 20 мг | — | — |
| Креатин | 3 г | — | — | — |
| Витамин C | 250 мг | — | ≤ 32 мг* | — |
| Дози в опаковка | 30 | 10 | ≈ 33 | 30 |
| Цена на опаковка | €21.99 (от старта; €19.79 с промокод) | ≈ €6 | ≈ €30 | ≈ €30 |
| Цена на доза | €0.73 (€0.66) | ≈ €0.59 | ≈ €0.90 | ≈ €0.99 |
Типични стойности на доза от етикетите и цените на популярни продукти от всяка категория, към октомври 2026 г. Отделните продукти се различават. *Не е уточнено дали количеството е на доза. Ако забележите неточност, моля, свържете се с нас и ще я коригираме.
Другите продукти изпълняват добре една функция. За да получите и креатин, и витамин C, са Ви необходими още две опаковки. Hydration & Recovery обединява всичко в една дневна доза, без смесване на отделни продукти.
Начин на употреба.
1
Една мерителна лъжичка
Поставете една мерителна лъжичка (една доза) в бутилка.
2
Добавете вода
Добавете вода и разклатете до пълно разтваряне.
3
Веднъж дневно
Приемайте по една доза дневно. Една опаковка е достатъчна за 30 дни.
Калкулатор за изпотяване.
Изберете параметрите на тренировката, за да видите ориентировъчната загуба на течности и натрий.
60 мин
1литра пот
900мг натрий
1,3–1,5литра течности за възстановяване
Ориентировъчна оценка по средни стойности от проучванията: 0,5–2 литра пот на час и около 900 мг натрий в литър пот. Потенето е много индивидуално. Тест за изпотяване с кантар →
От спортисти, за спортисти.
GLIDE Nutrition започна с един въпрос: защо спортистите трябва да приемат три отделни продукта, за да покрият нуждите си при тренировка? Електролитите, креатинът и витамин C обикновено се купуват поотделно, всеки със собствена опаковка и дозировка.
Затова създадохме Hydration & Recovery – една дневна доза с пълноценни количества на всяка съставка. Продуктът се произвежда в България от партньор с над 30 години опит, по стандартите HACCP, ISO 9001 и GMP.
Една дозаТри функции в една напитка.
Пълноценни количестваДозировка, съобразена с честите тренировки.
Прозрачен етикетВсички количества са посочени.
Произведено в БългарияРегистриран обект във FDA, контрол от БАБХ.
Статии.
Кратки, практични статии за хидратация, електролити и креатин.
Кога и колко електролити да приемате при тренировка
Колко натрий губите с потта и как да пиете преди, по време и след тренировка.
Прочетете →Креатин за бягане, плуване и колоездене: има ли смисъл?
Как действа креатинът, какво количество е препоръчително и какво реално да очаквате в спортовете за издръжливост.
Прочетете →Тест с кантар: колко течности губите при тренировка
Прост тест с кантар и калкулатор: колко литра пот губите на час.
Прочетете →Често задавани въпроси
Информация за състава, производителя и цената.
HACCPISO 9001GMPРегистриран във FDAКонтрол от БАБХ
Какво е Hydration & Recovery?
Hydration & Recovery е хранителна добавка на прах от българската марка GLIDE Nutrition. Една доза, разбъркана с вода, съдържа електролити (700 мг натрий, 200 мг калий, 60 мг магнезий), 3 г креатин монохидрат, 250 мг витамин C и 750 мг кокосова вода на прах. Вкусът е зелена ябълка, а опаковката съдържа 30 дози за един месец. Произвежда се в България.
Как и кога се приема?
Разбъркайте една мерителна лъжичка в бутилка вода и я изпийте веднъж на ден. Можете да я приемате преди, по време или след тренировка, а в почивните дни – по всяко време. Една опаковка стига за 30 дни.
Кога ще бъде наличен Hydration & Recovery?
Първата партида е в подготовка. Запишете се и ще Ви уведомим в деня на старта, като получите 10% отстъпка.
Каква е цената?
Опаковка с 30 дози ще струва €21.99, около €0.73 на доза. Записаните ще получат по имейл промокод в деня на старта и с него ще платят €19.79, а всеки месец с промокода цената ще бъде €17.99.
Защо електролитите са важни при тренировка?
С потта организмът губи натрий и други минерали. Магнезият допринася за нормалната мускулна функция и за намаляване на умората. Hydration & Recovery съдържа 700 мг натрий, 200 мг калий и 60 мг магнезий на доза, както и 3 г креатин, който повишава физическата работоспособност при поредица от кратки, интензивни усилия, и 250 мг витамин C, който допринася за нормалната функция на имунната система по време на и след интензивно физическо натоварване.
Защо да изберете Hydration & Recovery пред стандартните електролити?
Стандартните електролитни продукти изпълняват една функция. Hydration & Recovery обединява в една дневна доза хидратация, 3 г креатин и витамин C, които обикновено се купуват и приемат поотделно. Един продукт и една опаковка за месец.
С какво се отличава продуктът?
Продуктът е създаден от спортисти за спортисти. Формулата е съобразена с нуждите на хора, които тренират често и интензивно, а не следва пазарен шаблон. Комбинацията от хидратация, креатин и витамин C в един продукт се среща рядко на пазара.
От кого се произвежда и има ли контрол?
Произвежда се в България от фирма с над 30 години опит, работеща по системите HACCP, ISO 9001 и GMP. Производственият обект е регистриран във FDA и се контролира от БАБХ. Това осигурява последователно качество на всяка партида.
За кого е подходящ продуктът?
За хора, които тренират сериозно веднъж или два пъти дневно и търсят простота: една доза, без изчисления и без няколко отделни шейкъра.
Как е формирана цената?
Цената включва 30 дози за един месец, или около €0.73 на доза, като всяка доза съчетава три функции. В нея е отразено и производството при сертифициран партньор с над 30 години опит, който не прави компромис с качеството заради по-ниска цена.